秋バテってあるの？

「暑さ寒さも彼岸まで」とよく言われますが、朝晩の温度差が大きくなる
初秋ほど体調の崩れや不調が出てしまう方が多いようです。

これが、昨年ごろから言われるようになった、『夏バテ』ならぬ『秋バテ』です

夏バテにならなかった人ほど要注意なのです

「夏バテ」といえば、真夏の暑い時期に暑さのために食欲が減退したり、
一日中冷房の効いた部屋にいたり、冷たい物の摂りすぎが
原因で体調を崩してしまう症状を指します。

「秋バテ」の主な症状は、慢性的な疲れ・倦怠感や食欲不振、消化不良、
下痢、頭痛です。(夏バテの症状にそっくり)

対策としては、とにかく身体を温めることだそうです
食べ物や衣服に気をつけることはもとより、内側からのケアとして、
血液とリンパの流れを整えること、そして気分をリラックスさせることが大事とのこと！

手軽なケアとしては、①温かいスープなどを飲む、②お酒は常温で！、③靴下をはいたり、
腹巻をしたり！④ぬるめのお湯にちゃんと浸かる、⑤爪や足を揉む、⑥栗を食べること～です。

また、秋バテからすぐに重い病気になるということはありませんが、冷えによる低体温化は
身体の免疫力を低下させ、インフルエンザや風邪などにかかりやすくなるので注意が必要です。
そういえば、私の周りで風邪をひいている人めちゃくちゃ多い

春は花粉症に悩まされ、夏は暑くてバテバテ、冬は寒くて外に出ない…
なので、一番活動的なのが秋

仕事もスポーツも一番頑張れる秋なのに…秋バテなんてしてる場合じゃないですよね


(田野)