体温測定

昨日仕事納めの方多かったのでは　これから迎春の準備ですね
暮れから元旦にかけてさらなる寒波がくるようなので、皆さんしっかり健康管理をしましょう

ところで皆さん、普段から体温測定していますか

健康・体調管理のためにも、体温測定は大切です
ところで、体温というのは測定部位によって異なるのご存知ですか
また、朝は低く、夜は高くなるんだそうな…

なので、日々の体温変化を正しく見るには、同じ部位で、一定の時刻に測ることが大切です

ちなみに、脇の下と舌の下のどちらが良いということはありませんが、
水銀体温計の場合、脇は１０分、舌で５分かかります。

また、最近の電子体温計は、水銀より測定時間が短く、
精度も高いものがあるので、それを使ってもよいでしょう

さて、普段の体温は個人差があり、一概に何度以下なら良くないとかは言えませんが、
体温が低いと、疲れやすかったり、様々な病気への免疫力が落ちたりします

体温を上げたい場合、漢方治療なども有効な手段とされていますが、まずは
日常生活の中で、体温が下がる状況がないか、振り返ってみることが重要です！

例えば、冷たい食べ物や飲み物を多目にとれば、体温は下がります
ダイエットなどによる過度なストレスも血行を悪くし、体温低下を招きます

身体を温める作用のある根菜類を多目にとるなど、食生活に気を配り、適度な運動で筋肉をつけ、
そして過度のストレスを避けることで、風邪などをひきにくい体質に改善していきましょう


(田野)