幸せホルモン

皆さんは、『セロトニン』というホルモンをご存知でしょうか？

セロトニンは、人間が元気に毎日を送るのに必要な脳内の神経伝達物質で、
それを作るのに有効なのが、早起きして太陽の光を浴びることなのだそうです

俗に“早起き”が良いとされるのは、精神面だけでなく、科学的にも証明されているようです。
元々人間の脳と身体は、太陽が昇ると活動的になるようにできているのだそうな・・・

現代生活は、夜更かしや日中も屋内生活が多いことで、
必ずしもこの自然の摂理にかなった生活とは言えません

そこで、朝起きたら５分でもいいので、バルコニーやテラス、庭に出て朝日を浴びるようにしましょう！
花や草木に水をやったり、体操をするのも良いですね

ほんのちょっとの時間でも、こうすることで『セロトニン＝幸せホルモン』が作られ、
なんとなく調子が悪いといったウツウツとした気分が解消されると言われています

一日中バタバタしているのに何か物足りない～そんなあなた、
“朝時間”を上手く利用して、楽しく充実した毎日を送りませんか!?

“幸せオーラ”を出して、周りを幸せにしましょう


(田野)